「今日爆料」为什么我不吸烟也会得肺？不要忽视7个导致疾病的因素

如果说在很多人心目中还有比症这个词更可怕的话，那大概就是“中国第一症”——肺了。

12月5日凌晨，前北京首钢队队长、队三夺CBA冠军功臣吉喆在与肺抗争一年多后去世。他年仅33岁。

消息传出后，不少粉丝纷纷表示“太突然”、“难以接受”。如今，肺的发病呈年轻化趋势，但我们也必须了解肺的发病机制。

《生命时报》采访专家，为您介绍肺的致病因素，并提供如何保护肺部的科学建议。

肺您需要了解的两个事实

肺是韩国恶性肿死亡的主要原因。

根据国家症登记中心收集的2014年恶性肿登记数据，肺在韩国排名第一，每年有781万人死亡，韩国每年约有626万人死于恶性肿。

从2014年国家症登记中心的肺统计数据来看，韩国男性和女性的肺发病率在45岁以后呈线性上升，死亡率趋势大致相似。

即使不吸烟的人也会患肺

2013年8月至2014年8月，复旦大学附属肿医院陈海泉教授带领团队在7个社区开展了基于社区低剂量螺旋CT早期肺筛查的肺高危人群研究。位于上海市闵行区

为期一年的调查结果显示，在选定的113万高危人群中，男性和女性的患病率分别为168/10万和358/10万，吸烟者和不吸烟者的患病率为159/100,000。分别为337/100,000。

也就是说，根据以往的经验，肺的高危人群主要是老年人、男性和吸烟者，但通过这项研究揭示的新趋势是，女性和不吸烟者正在逐渐成为高危人群。中国的肺。

李俊岭教授在接受《生命时报》编辑采访时表示，门诊还发现，近五年来不吸烟的女性患者数量明显增加。

“当我们第一次发现这种趋势时，我们不确定这是否是一个普遍现象，因为国外的变化并不能代表国内的情况。不过，看到新的研究成果后，我询了我们医院防科的专家。“专家们都说，不吸烟女性患肺的人数正在增加。”

除了吸烟之外，还有7个因素会导致疾病

即使具有良好生活习惯的人，例如不吸烟或饮酒、每天锻炼身体、健康饮食，仍然面临患肺的风险。

二手烟

很多人虽然不吸烟，但由于长期生活在二手烟、三手烟的环境中，也会接触到二手烟。研究表明，二手烟比直接吸烟的危害更大。

2016年，日本国家症研究所表示，在不吸烟者中，被动吸烟者患肺的风险是不吸烟者的13倍。

做饭烟

一些专家表示，不能排除厨房烟雾在肺发生中的作用。

例如，我国的一项研究表明，做饭的油烟可能会导致肺。每月做饭超过30次的人患肺的风险是每月做饭少于30次的人的9倍。

建筑材料释放的氡气

室外环境中的氡气水平通常是安全的，但如果氡气被困在房屋或建筑物内，它可能会达到危险的浓度。

据美国国家症研究所称，氡气会释放出放射性粒子，损害肺细胞。英国埃克塞特大学的研究人员发现，随着时间的推移吸入这些颗粒会导致与肺相关的细胞突变。

石棉

在某些环境中工作可能会使工人接触石棉，从而使他们患肺的风险增加两到三倍。较旧的建筑物可能含有石棉。

石棉纤维进入小气道以及肺部和胸部的血管内壁，破坏细胞并导致肺。

空气污染

生活在空气污染严重的地方，例如大城市或交通繁忙的地区，可能会增加患肺的风险。

世界卫生组织（WHO）的数据显示，36%的肺死亡是由空气污染造成的，这也增加了急性呼吸道感染的风险。

家史

如果您的父母或兄弟姐妹患有肺，那么您患肺的可能性是没有肺家族史的人的两倍。

如果亲戚在年轻时被诊断出患有肺，则风险会更高。

中国研究人员认为，这可能是由家庭成员共有的遗传和环境因素共同造成的。

接触其他致物质

一些工作场所中存在的其他有害物质，包括砷、柴油机尾气、某些形式的二氧化硅、铬、镍、铍、镉、焦油和烟灰，都与肺风险增加有关。

培养良好肺部的8个细节

将肺部比作一件脏衣服，肺叶中排列的微小纤毛可以清除常见的污垢和细菌，就像水可以冲走衣服上漂浮的污垢一样。

专家提醒我们在生活中注意以下事项，有助于保护和滋养肺部

1减少吸入“有气体”

每天吸超过20支烟会使患肺的风险增加七倍。不仅直接吸烟会增加患肺的风险，二手烟和三手烟也会增加患肺的风险。因此，一定要及时戒烟。

厨房里，建议选择马力充足的抽油烟机，并定期清洗。生火前先打开抽油烟机，可减少有害气体的产生。炒菜、炒菜等食物时，应在关火后3至5分钟再关闭抽油烟机。

2为肺部提供充足的水分

东方医学强调肺喜湿而恶燥。秋季干燥的气候很容易损害您的肺部，因此请确保保持水分。

建议每天喝2000毫升水，以保证肺部和呼吸道的润滑。

3、请经常通风。

可以选择中午短时间开窗，此时阳光较多，污染物较少。

4.学习如何清洁口腔和鼻子

雾霾期间避免长跑、踢等剧烈运动。尽可能远离道路，因为这会增加您的肺活量并导致您吸入更多污染物。

如果雾天长时间在户外，最好戴口罩。回家后一定要及时清洗脸、手、口。要清洁鼻腔，最好使用棉签蘸自来水或盐水溶液。

540岁以上老人定期健康检查

40岁以后，肺功能开始下降，但最初没有任何症状。因此，需要早期肺功能检测的人群分为五类

长期吸烟者、慢性咳嗽有痰的人、呼吸困难的人、粉尘环境中的工人、患有呼吸道疾病的人。

6疫苗接种

建议60岁以上的人接种肺炎疫苗。有效预防率达85%以上，保护期5年。

健康状况不佳、免疫功能低下、患有冠心病或慢性呼吸道疾病的人也应该每年接种流感疫苗。

7主动咳嗽

积极咳嗽，将口鼻中的空气排出，吐出痰液。每次重复后进行几次正常呼吸，以帮助保持肺部清洁。

8.坚持锻炼

中国症基金会和世界症基金会联合公布了“预防症12条黄金法则”，特别强调人们每天应该锻炼至少30分钟。

年轻人可以进行强度较大的运动，如爬山、跑步、各种类运动等，中老年人则以慢跑为主。

来源生命时报微信公众号