每日荤菜谱，猪肉大荤菜谱

【本周的菜谱每天都不一样！做起来很简单，在家也可以做一顿美餐！】这是秋天的开始。夏天，我吃了很多清淡的素食。秋天临近，趁机多吃肉，“立秋发胖”！今天我们为你准备了9道美食菜谱，慢煮羊肉、脆皮鲤鱼、翡翠汤煎饺、蛤蜊、蛋酱炒白菜……打造美味佳肴。我周末在家，所以请走吧！通过央视财经

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如果是个人，连续一周每天自带饭菜，绝对卫生又美味。周一，我们自带烤排骨，配上大葱和各种蔬菜。

周二，自带炸虾和芹菜肉丝。

每周三，您可以自带炸鱿鱼、泡菜和橄榄。

周四可以带红烧带鱼、蒸海带，周五带红烧肉、蒸鸡蛋、白菜，然后休息两天。

一、夏天荤菜食谱？

夏季牛羊肉因高温出汗较多，人体损失大量水分和矿物质。牛肉和羊肉都可以补充体内的营养和蛋白质，补气养血，增强体力。提供足够的热量

除了牛羊肉之外，鸡鸭鱼也是夏季荤菜的不错选择。您可以根据自己的口味和身体状况来选择食材和烹饪方法。

夏季吃肉类食物时，应适量摄入，并摄入足够的水果和蔬菜，为身体提供均衡的营养。

二、辟谷7天正确的食谱一日三餐？

1、第一天最好喝蔬菜汤。将洗净的青菜切成小块，放入锅中煮，注意不要加油、盐或其他调味料。大约1碗。

2、第二天的早餐和午餐最好是汤。您所要做的就是用小火煮小米或大米并煮汤。晚上每餐服用1至1碗半。

3、第三天的早餐可以选择粥或者面条。面条最好轻煮，加少许油和盐即可。午餐和晚餐也可以选择面条，或者炒一些蔬菜，但要少用油和盐。也可以炒一些蔬菜，吃面条，但需要加油和盐。

4、第四天，午餐和晚餐可以吃粥、面条、煮鸡蛋，也可以吃一点米饭和蔬菜，但米饭不宜太硬。

5、第五天早餐可以吃粥、面条、煎鸡蛋，午餐、晚餐可以吃米饭、蔬菜、蒸鸡蛋、煎豆腐。

6.从第6天开始，您的饮食可以恢复正常，但尽量不要吃肉类或油炸食品。

7、第七天，素食者可以恢复正常饮食，肉食者可以吃鱼和肉。每顿饭占70-80%。

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