天气预报夏至防晒，今天是夏至，所以不要忽视紫外线的防护。

各位都想知道的关于今天是夏至，所以不要忽视紫外线的防护。和天气预报夏至防晒的题吧，那就让小编带各位了解一下关于大家都关心的题。

“日晷到达云的尽头，从此黑夜越来越多。”

2022年6月21日

迎接“夏至”季节

蝉鸣已至，暑气袭来。

训练结束后

你的战友会被晒伤吗？

你担心吗？

请跟随下面。

陆军军医肖寅的足迹

下面我们就来了解一下如何预防和治疗晒伤。

1.晒伤的原因是什么？

我们俗称的晒伤是由于皮肤过度暴露于超过皮肤耐受力的中波紫外线而引起的急性皮肤炎症。官兵长时间在野外训练，经受风吹日晒，更容易被晒伤。强光和阳光照射还会导致更严重的皮肤病，例如日光性皮炎和多形性日光疹。

2.如何判断自己是否晒伤？

一般来说，晒伤根据严重程度分为一度晒伤和二度晒伤。

一度晒伤，仅皮肤表面受损，经阳光照射后，皮肤出现弥漫性红斑，呈鲜红色，界限清晰。

2、二度晒伤损害遍及表皮和真皮，皮肤局部红肿，出现水疱甚至水疱，疱壁紧密，疱液呈淡。主观症状包括烧灼感或瘙痒。当水泡破裂时，它们看起来被侵蚀，很快就会变干并结痂，留下色素沉着或色素沉着不足。症状在暴露于阳光后的第二天达到高峰，并可能伴有全身症状，如发烧、头痛、心悸、疲劳、恶心和呕吐。

3、晒伤后的处理

晒伤后的治疗应根据症状的严重程度而定。

1度晒伤

1、为尽量舒缓、舒缓患者皮肤，可用冷的生理盐水或冰水冷敷，每隔23小时冷敷一次，每次1020分钟。

2.使用具有舒缓、收敛作用的外用药物，如步骤3中的硼酸水、炉甘石洗剂、氧化锌洗剂等，可在湿敷药膏后涂抹。

2度晒伤

1.如果出现多发性水疱或水疱等严重皮损，以及发热、寒战、剧烈疼痛等全身症状，可以服用一些抗组胺药、皮质类固醇等，但如果需要小心，请转至专门的医院治疗。立即去医院并看皮肤科医生。您需要寻求帮助。

2、出现晒伤症状时，一定要及时补充水分，建议喝白开水，补充因晒伤而流失的水分，促进受损皮肤的恢复。在晒伤恢复期间，必须注意避免再次暴露在阳光下造成进一步的伤害。

4、日常训练和生活中如何预防和治疗晒伤？

1.选择合适的防晒霜

为了保证同事们的皮肤健康，小银建议在执行训练任务前选择合适的防晒霜并涂抹在暴露的部位。选择防晒霜时，瓶子上通常会注明两个参数“PA”和“SPF”。PA是表示紫外线防护等级的系统，表示皮肤防止晒黑的因素，SPF表示紫外线防护能力。指数是指主要检测保护皮肤免受阳光照射的紫外线防护能力的指标。如果在户外训练，一般建议选择SPF25或更高的防晒霜，这样可以更好地防止晒伤。

2.选择合适的服装

当同志们在阳光强烈的场所训练时，建议尽量遮盖直接暴露在阳光下的皮肤区域，以减少紫外线对皮肤屏障的伤害。日常生活中，有条件的话，穿防紫外线的衣服，阻挡紫外线，减少炎热天气带来的不适。

3、多吃富含维生素的食物

维生素C是一种非常有效的抗氧化剂，可以调节酪氨酸代谢，减少黑色素的产生。维生素E还是一种抗氧化剂，可以抑制皮肤氧化，抑制黑色素沉积或再生。因此，多吃富含维生素C或维生素E的食物可能会减少一些由阳光性作用造成的皮肤损伤。西红柿还富含抗氧化剂番茄红素，可以有效防止阳光对皮肤屏障造成的损害。

四时已过，夏至已至。

同志们，注意防晒

科学训练、努力进取

通过暑期集训不断发展的过程中

不要忽视皮肤健康题！

参考

[1]朱莎莎，康宁，周建立等人68例地震灾区晒伤临床分析[J]临床皮肤科杂志，2009，383:159-160DOI:103969/jissn1000-4963200903009

[2]卢志奎、范明春、刘显飞等军队夏季野训皮肤病调查分析[J]临床军事医学杂志，2011，3904:807-808

[3]马晓媛，赵永红，刘慧敏.天然植物油在防晒化妆品中功效的研究进展[J]中国油脂，2021年第1期71-75

空军军医大学基础医学院青年联盟委员会军医小银工作室

老师

张海龙空军军医大学第一附属医院皮肤科副教授

吴飞飞空军医学院基础医学院教育实验中心助理教授

策划毛元浩、张胜凯、杨腾宇

撰文陈六杰李佳

漫画李文硕、李卓远、李文清

三伏天会很热。“夏至无雨三日热”是指夏至这天天气晴朗，如果不下雨，夏至这天就会比较热。未来几天雨水会减少，可能会出现干旱，另一句话是‘至日’。也就是说，三伏天通常非常热，如果天气还不是很热的话，甚至可以说是“热”。死牛。

一、夏至晒后背好吗？

好的。由于夏至是一年中白天最长的一天，晒太阳会增加您的身体接触紫外线的时间，从而使您能够合成更多的维生素D，这对骨骼健康产生积极影响。同时，晒太阳可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力，缓解体内的压力和疲劳。另外，需要注意的是，夏季中午12点至下午3点阳光特别强烈，应尽量避免阳光照射，防止皮肤损伤和光老化。晒太阳时还要注意避免晒伤，可以选择采取涂抹防晒霜或戴遮阳伞等防晒措施。

不，在英国一年四季都看不到太阳。英国的气候受大西洋暖流和大陆性气候的影响，使得天气多变。有时会连续下雨，但也有晴天。

英国夏季的日照时间更长，夏至时太阳的高度更高，这意味着天气晴朗时有更多的阳光。总的来说，英国并不是一个没有阳光的国家，但是天气变化无常，所以要时刻关注天气预报，适时准备好防晒霜和雨衣。